Cvičební program je určený všem ženám s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím. Obtížnost sestav v programu je přizpůsobena ženám, které před těhotenstvím pravidelně necvičily, ale chtějí začít se zdravým pohybem a cvičením v těhotenství.
Výjimečnost tohoto programu spočívá v komplexním a funkčním procvičení celého těla, které napomáhá k jeho lepšímu vnímání a ovládání, dále k nastavení správného svalového napětí, fyziologickému dýchání jako prevenci vzniku obtíží a bolestí pohybového aparátu těhotné ženy (bolesti zad, SI kloubů, kyčelních kloubů, stydké kosti, kostrče, hlavy nebo chodidel).
V jednotlivých sestavách využíváme poznatky z naší několikaleté fyzioterapeutické praxe, metodu dynamické neuromuskulární stabilizace prof. Koláře, koncept Ludmily Mojžíšové, prvky jógy, Cantienové i Hermachové.
S mobilní aplikací od CENTRUM FYZIOTERAPIE KINISI cvičíte, kdy máte čas a energii. Ke cvikům se můžete vracet. Zvolte si jeden ze 3 programů a můžete začít pečovat o své tělo.
Program je rozdělený do jednotlivých trimestrů, přičemž na začátku každého trimestru najdete ucelené informace o vlivu těhotenství na pohybový aparát ženy a cíle cvičení v daném období. Program obsahuje také informace o kontraindikacích cvičení v daném trimestru.
Každý týden zde najdete dvě kompletní nové sestavy (obsahující 10–15 cviků) na přibližně 20–30 minut cvičení. Každá sestava je vytvořená tak, aby splňovala požadavky těla v daném trimestru. O každém cviku si můžete přečíst velmi podrobné informace (výchozí nastavení, provedení a zaměření cviku i nejčastější chyby, které se v provedení daného cviku vyskytují). Všechna videa v sestavách jsou doplněná o podrobný hlasový popis. U každého cviku najdete také doporučený počet opakování.
K jednotlivým sestavám se v aplikaci můžete kdykoliv vrátit. Při jakýchkoliv nejasnostech týkajících se některého cviku nebo při potřebě konzultace nám můžete napsat přímo v aplikaci.
Aplikace je určena primárně pro mobilní zařízení s operačními systémy Android a iOS (telefon, tablet). Proto nedoporučujeme stahovat do počítače.
Unikátní cvičební program na 9 měsíců určený všem ženám s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím. Obtížnost sestav v programu je přizpůsobena ženám, které před těhotenstvím pravidelně necvičily, ale chtějí začít se zdravým pohybem a cvičením v těhotenství.
Trvání licence: | 9 měsíců |
Cena: | 4 500 Kč |
Unikátní cvičební program pro 2 . a 3. trimestr určený všem ženám s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím. Obtížnost sestav v programu je přizpůsobena ženám, které před těhotenstvím pravidelně necvičily, ale chtějí začít se zdravým pohybem a cvičením v těhotenství.
Trvání licence: | 6 měsíců |
Cena: | 3 200 Kč |
Unikátní cvičební program pro 3. trimestr určený všem ženám s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím. Obtížnost sestav v programu je přizpůsobena ženám, které před těhotenstvím pravidelně necvičily, ale chtějí začít se zdravým pohybem a cvičením v těhotenství.
Trvání licence: | 3 měsíce |
Cena: | 1 850 Kč |
*Přístup bude aktivován do 1 pracovního dne od potvrzení objednávky.
Při jakémkoliv výskytu bolestí nebo jiných potíží s pohybovým systémem během těhotenství je potřebná konzultace s vašim fyzioterapeutem, případně ošetřujícím lékařem.
Varování: všechny cviky obsažené v tomto cvičebním programu/v programu CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ doporučujeme cvičit pouze ženám, jejichž těhotenství není rizikové a/nebo u nichž nedošlo k diagnostice jakéhokoliv dalšího zdravotního rizika. V případě pochybností nedoporučujeme provádět cviky obsažené v tomto programu bez předchozí osobní konzultace s fyzioterapeutem či ošetřujícím lékařem. Provádění cviků obsažených v tomto programu činíte na vlastní nebezpečí.